Calm Happiness 平靜的快樂
冥想過程的一個重點是Pīti sukha 快樂又...

Calm Happiness 平靜的快樂
冥想過程的一個重點是Pīti sukha 快樂又舒適的

一個秘訣就是從心來呼吸，再加上平靜的快樂：
唇間帶著微微笑
想像每個吸氣進來，都帶來許多平靜的快樂
吐氣的時候，把這平靜的快樂發散到每一個細胞

它的效果在腦電波EEG圖,顯示紫色希塔波的激發。

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